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孕妇须知 怀孕5个月吃什么好?

来源:生育健康网整理 | 2014-01-25 08:26:38 | 人气: 次    

导读:孕5月,胎儿日渐发育,为适应宝宝发育需要,准妈妈体内的基础代谢会增加,子宫、乳房、胎盘等迅速发育,需补充适量的蛋白质和能量。

孕5月,胎儿日渐发育,为适应宝宝发育需要,准妈妈体内的基础代谢会增加,子宫、乳房、胎盘等迅速发育,需补充适量的蛋白质和能量。

孕5月,胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢,大脑也开始形成发育,为适应胎儿发育需求,此阶段营养的足量摄入至关重要。那怀孕5个月吃什么好呢?下面小编为大家详细介绍。

怀孕5个月吃什么好?1:富含蛋白质的食物

怀孕5个月,胎儿肺部开始发育,五官、四肢、循环与泌尿系统形成,需汲取更多的营养。尤其是优质蛋白质、钙、锌、 等各种营养更需足量摄入,适合孕妇食用的富含蛋白质、钙等的食物有肉、鱼虾、蛋、豆制品等。

怀孕5个月吃什么好?2:富含脂质的食物

怀孕5个期间胎儿的大脑在不断形成发育中,此时孕妇因多吃富含脂质的食物,此类食物有核桃、芝麻、栗子、黄花菜、 香菇、虾、鱼头、鹌鹑、鸭等。

怀孕5个月吃什么好?3:预防感染的食物

怀孕5月,孕妇还应适当摄入能预防感染的食物,以提高自身抵抗力,提高机体抗病能力;此类食物有冬瓜、赤豆等。

怀孕5个月吃什么好?4:含较高热量的食物

孕5月比未怀孕时所需热量每天有增加200~300千卡,因此为满足对热能的需求,孕妇还应适当多吃含较高热量的食物, 如大米、高粱米、小米、红薯等。

妈妈女人网小编总结:怀孕5个月吃什么好?除以上需特别摄入食物外,在日常饮食中孕妇还应坚持其他富含营养元素食物的摄入,如富含维生素的食物、富含矿物质的食物;此外孕妇还可坚持饮用孕妇奶粉补充营养。



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