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孕妇耻骨疼痛怎么办?

来源:生育健康网整理 | 2011-08-31 10:57:52 | 人气: 次    

导读:倘若孕妇感到耻骨疼痛,应该把疼痛的一侧向上,工背来躺卧。一般情况下,应该是向上仰卧,这个时候在膝下放个大枕头会舒服一点。如果不能躺卧,可以选择找比较低矮的台阶坐下,用手来撑着下颔。可以入浴

倘若孕妇感到耻骨疼痛,应该把疼痛的一侧向上,工背来躺卧。一般情况下,应该是向上仰卧,这个时候在膝下放个大枕头会舒服一点。如果不能躺卧,可以选择找比较低矮的台阶坐下,用手来撑着下颔。可以入浴用热水冲一下,或是用湿毛巾来热敷。除此之外,孕妇孕妇耻骨疼痛时还应该怎么办呢?

孕妇耻骨疼痛时怎么办?

一,扎腹带或是以孕妇专用腰带支撑腰部。

二,孕妇最好不要穿高跟鞋,选择鞋跟3到4公分左右,穿比较稳当的鞋子。

三,孕妇在拿东西的时候,应该先坐下然后再拿。

四,注意站姿正确与否,孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。倘若姿势正确,大肚子就不会很显眼。

五,不要迅速起立。站起来的时候,应该用手扶着椅子或桌子。

六,不要睡太软,特别不要睡腰部容易下陷的床垫。

七,选择适合自己的椅子。椅子太要高或也不要太低,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,容易下陷的软垫子坐起来累人,所以要选择硬一点的。

八,做运动。孕妇做运动是为了增强体力,锻炼脂肌。胶肌对支掌脊椎起到主要作用,胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位,倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外,孕妇游泳效果也会很好。

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