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新妈妈产后可食水果瘦身

来源:生育健康网整理 | 2013-05-28 17:40:31 | 人气:生育健康网 次    

导读:产后新妈妈们的身体都会变样,这时又要哺乳又要减肥,不知道该如何选择,今天,小编就来告诉新妈妈们吃哪些水果可以瘦身,既营养又减肥。&nbs;

产后新妈妈们的身体都会变样,这时又要哺乳又要减肥,不知道该如何选择,今天,小编就来告诉新妈妈们吃哪些水果可以瘦身,既营养又减肥。


1、胡萝卜。

营养丰富,其中的果胶酸钙能降低胆固醇的含量。

2、魔芋。

药食价值都高。含有的甘露聚糖,可吸收胃液,降低胆固醇。

3、玉米。

可加强肠道蠕动,帮助排出机体废物。

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4、黄瓜。

其中的丙醇二酸可抑制糖类转为脂肪。肥胖者、高血脂和高血压的人宜常食之。

5、丝瓜。

哺乳的妈妈要常吃。

6、白萝卜。

含丰富的维生素C,常吃可抑制黑色素的形成。其中的芥子油可促进代谢,避免脂肪堆积。

7、韭菜。

含丰富的纤维素,可促进肠道蠕动、防止便秘。

8、冬瓜。

减肥效果好,防止发胖。


9、辣椒。

辣椒素可促进脂肪代谢,溶解脂肪。

10、苹果。

含丰富的果胶,防止腿部水肿,热量低。

11、葡萄柚。

促进消化液的分泌,促进消化功能。

12、菠萝。

含多种维生素,营养丰富,果汁可酸解脂肪。

13、柠檬。

柠檬酸可消食、减肥可解酒。

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